除了保健品，在日常生活中可以通过以下方式提高自身免疫力：
1. 健康饮食：多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类、坚果和蛋白质，保证充足的维生素和矿物质的摄入。
2. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
3. 锻炼身体：适度的有氧运动和力量训练可以增强免疫系统功能。
4. 控制压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。
5. 避免过度饮酒和吸烟：酒精和烟草可以削弱免疫系统功能，增加感染的风险。
6. 正确洗手：经常用肥皂和清洁水洗手，尤其在接触食物、上厕所、外出回家后。
7. 避免压力性的不良行为：减少久坐不动、不良的饮食习惯、长时间暴露在环境污染中等不良行为。
8. 接种疫苗：接种合适的疫苗可以提高免疫力，预防各种感染性疾病。
9. 保持身体清洁：保持身体清洁，经常换洗衣物和床上用品。
10. 保持良好的心理状态：通过正面的心态和积极的情绪能够提高免疫力。
请注意，这些方法并不能保证免疫力的提高，但可以帮助改善整体身体健康，增强免疫系统功能。
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